わたくし食べたいものは、とことん食べます。

 

昨夜もサンタモニカのBOAステーキハウスにて。

アメリカンフィレステーキ一人でたいらげました。

 

 

でも、日頃のケアも意識してますよ。

 

寝る前に、まとめて数日分のベジタブルジュース作り。

 

 

 

ケール、セロリ、ブロッコリー、キャロット、ジンジャー、キャベツ、スピナッシュ、ライム、青リンゴ、パセリ、ビーツ•••ともりもり。

さらに、スーパーフードのスピルリナとチアシード入れて完了！！

 

 

【スピルリナとは？】

最古の植物ともいわれる藍藻類の一種で、その成分の60～70％が、

人体では合成されない必須アミノ酸をすべて含む良質なたんぱく質からできており、

免疫力を高め抗酸化作用のあるカロテンや、ビタミンB群を多く含み、ミネラルも豊富な植物なのです。

 

【チアシードとは？】

主にメキシコなど中南米で栽培されている果実の種で、シソ科サルビア属ミントの一種。

マヤ民族やアステカ民族の時代から主要な栄養源のひとつとして栽培され、他の穀物を混ぜたり水を加えて食されていたそう。

「 人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」ともいわれる程、栄養価に富んだ超スーパーフードなんですよ。

 

 

 

そんなスーパーフードも欠かさず取り入れています。

今の私がこういった丁寧な生活ができるのは、カリフォルニアのおかげだなぁ。

 

 

また月の満ち欠けと共に生理もきて、体温も常に高め。

 

糖分や炭水化物は基本とりません。

ステーキはいけるけど、ケーキとかもう一個とか食べられなくなりました。

 

あーー体が気持ちがいいと言ってるのが分かります。

 

本能がままに。体が求めるものを頂きながら、しっかりコントロールしましょうね。